即将临产,怕分娩疼痛?别紧张,快速开指有妙招!

  
分娩时如果准妈妈选择了顺产,就要面临开指的疼痛,因为只有宫口彻底打开,胎儿才可以通过产道顺利出生。但是开指时,孕妈要面临宫缩的剧烈疼痛,尤其是初产妇,开指时间长,经历疼痛更加难熬。
 
其实,分娩也可以不用这么可怕,孕期多多了解影响开指的因素,并掌握好快速开指的小妙招,可以在很大的程度上缓解孕妈分娩的痛苦。

哪些因素会影响开指的速度
 
▲ 产妇体力
通常情况下,产妇的体力充足、精力充沛,子宫收缩力就越强,宫颈口打开的速度就越快,开指速度也就越快。
 
▲ 是否为初产妇
一般来说,初产妇第一次开十指的过程需要11-12小时,而经产妇由于经历过分娩,骨盆扩张过,韧带较为松弛,开十指的过程只需要6-8小时,因此是否为初产妇也是影响开指快慢的一个重要因素。
 
▲ 情绪的好坏
对于第一次怀孕的孕妈来说,临产时肯定会特别紧张焦躁,这种情绪会影响孕妈的开指速度,导致开指速度慢。相反,如果孕妈情绪平和,那么开指则会顺利一些。
 

这些妙招,有助快速开指
 
● 宫缩间期多走动
 在宫缩阵痛间隔期间,产妇可以在家人的搀扶下缓缓走动,这样不仅可以缓解宫缩带来的疼痛,还有助于宫口打开。分娩来临,产妇出现规律宫缩时,可以在待产室来回多走动,步幅不要太大太快即可。
 
● 适当刺激乳房
 女性乳房比较敏感,作为女性生理特征,刺激乳房,子宫的平滑肌也会得到相应刺激,加强收缩,促进宫口打开,相对来说开指就会容易一些。
 
● 调整好心态
 生产时的心态非常重要,如果产妇在疼痛和紧张的影响下心情无法放松,生产也会比较困难,甚至于会导致难产,所以在进入产房前一定要调整好自己的心态。心态放轻松后,全身肌肉都会得到放松,宫口也相对容易扩张。
 
● 使用分娩导乐球
 在医护人员的指导下,产妇可以坐在分娩导乐球上,左右摇动或上下摇动,重要的是张开双腿,不仅能缓解阵痛不适,也可加速开宫口。
 
● 保存体力
 开指过程中的疼痛感会让孕妈忍不住大哭大叫,大哭大叫会让产妇不能集中注意力在分娩上,还会大量的消耗体力,导致子宫口收缩无力,宫口打不开。宫缩间隔期间,产妇可以通过拉玛泽呼吸法减轻疼痛,还可适当的补充饮食来保存体力。
 
 
顺产开指的过程可能会十分痛苦,在这个过程中,准爸爸应尽可能地陪在孕妈身边,给予她充分的鼓励。因为分娩时刻,你就是她的勇气和力量!
 
 
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